仕事を休む

会社を一週間休んだときに気をつけることは?注意点と翌日の対応

ベッドと吹き出しのイラスト
  • 会社を一週間休んでしまった、どうしよう…。
  • 明日から会社に行くのが怖い。
  • どんな顔していけばいいんだろう。

休んだ翌日は会社に行くのが憂鬱ですが、それが一週間となるとさらに行きづらいですよね。

この記事では

  • 一般的な仕事を1週間休む理由
  • 休み明けの挨拶とお詫びの方法
  • 1週間休むことで気をつけること

を解説しています。

休み明けのシミュレーションをしておこう

リサイクルマーク

休み明けはどうしても仕事に行きづらくなりますよね。

さらに今回は一週間休んでいるので、周囲の反応が怖いのは当然です。

考えれば考えるほど「行きたくないなぁ…」と思ってしまうのは無理もありません。

そこでぜひやってもらいたいのが出勤時のシミュレーションです。

スポーツ選手がイメージトレーニングを大切にしているのと同じように、翌朝のシミュレーションしておくと気持ちも落ち着きます。

  • いつもより一本早めの電車に乗るために、朝は○時に目覚ましをかけよう。
  • ○時に会社に到着して、まずは○○課長に挨拶をしよう。
  • 挨拶の内容はこう言おう。

と事前に考えておくと、余裕がうまれます。

こちらの記事では休み明けに気をつけることをさらに詳しくまとめているので、ぜひ参考にしてください。

雨のマーク
仕事を休んだ次の日は行きづらい…翌日の不安を解消する方法「仕事を休んでしまった…。明日が怖いなぁ。」 「明日も休みたいけど、もっと行きづらくなるだろうな…。でも行きたくない…。」 ...

休み明けの周囲の反応が怖い、対策は?


一週間休んだあとは周囲の反応が怖いですよね。

  • 「悪口言われてるかも…。」
  • 「怒っていたらどうしよう、無視されないか怖い。」

と不安になるのではないでしょうか。

結論からいうと、どう思われているかは以下の条件で変わってきます。

  1. あなたの普段の振る舞い
  2. 会社の社風

この2点です。

あなたが普段から仕事を一生懸命がんばっていれば、周囲も「普段頑張っているから疲れがたまっちゃったのかな?」と心配してくれていると思います。

朝一番の挨拶でしっかりとお詫びと感謝の気持ちを伝えましょう。

そして休んだ分も仕事を精一杯がんばれば大丈夫なので安心してくださいね。

一方で、あなたが勤めている会社が「ってでも会社に来い!」というブラック企業なら周囲の人も「あのひとばっかり休んでズルい」と思っている可能性があります。

ブラック企業で働くと、いつか絶対に限界がきます。

  • 休むと文句を言われる
  • 休み明けに無視される

このような会社で我慢して働き続けるより、あなたに合った良い会社を見つける方が絶対に幸せになれます。

なので休んだこの機会に、リクナビNEXTに登録して【転職という選択肢】を増やしておくのもおすすめです。

休み明けの挨拶は?手土産(菓子折り)は必要?

休み明けは朝一番の挨拶が非常に大切です。

早めに会社に着いておいて、上司や同僚にお詫びとフォローしてもらったお礼をしっかりと伝えましょう。

こちらの記事で詳しく説明しているので、参考にしてください。

体調不良で一週間前後休んだときの挨拶例文

吹き出しのイラスト
休んだ次の日の挨拶は必要?風邪・有給・長期休暇パターン別の例文休み明けってただでさえ仕事に行きづらいのに、第一声でなんて言えばいいのか悩みますよね。 そもそも挨拶は必要? お詫び...

また、体調不良で休んだ場合に手土産や菓子折りは不要です。

むしろ用意しても「体調不良だったのに外に買いに行く元気があったの!?」と批判を受ける可能性があります。

しっかり挨拶すれば手土産はいらないので安心してくださいね。

会社を一週間休む理由は?

チェック

会社を一週間休む理由①:風邪などの体調不良

風邪の場合、一般的な休む日数は1〜2日程度と言われています。

しかし、長引くときや症状が重いときは1週間くらい続くこともありますよね。

体調不良の場合は、無理して出勤しても周りにうつしてしまう可能性があります。

さらに集中力が欠けてミスしてしまうこともあるので、無理して出勤することは控えましょう。

また基本的に風邪の場合の診断書は不要です。

しかし、会社によっては診断書がなければ○日以上は休めない!という場合もあるので、念のため上司に確認しておいたほうがいいかもしれません。

「体調不良で休むことに罪悪感がある」というあなたはこちらの記事もおすすめ。

ニコちゃんマーク
頑張りすぎないで!体調不良で仕事を休むことに罪悪感を持たない方法「あ〜休んじゃったよ…。申し訳ないなぁ。」 「体調不良で休むなんて自分はダメだなぁ。」 「こんなに気になるなら休まず無理して...

会社を一週間休む理由②:インフルエンザやノロウイルスの感染症

インフルエンザやノロウイルスのときは出勤停止命令が下る会社も多いのではないでしょうか。

なので、感染症の診断が出たら速やかに上司に報告して、指示をあおぎましょう。

会社によっては診断書の提出が必要になるので、必ず確認してくださいね。

会社を一週間休む理由③:精神的な問題・うつ

精神的な問題・ストレスでどうしても仕事に行けず休んでしまうこともありますよね。

その時に会社に伝える理由としては

  1. 体調不良ということにしておく。
  2. 正直に精神的な問題で行けないことを伝える。

のどちらかになります。

あなた自身が「精神的な理由と伝えたくない」と思うなら、理由は体調不良ということにしておきましょう。

ベッドと吹き出しのイラスト
精神的に辛い…当日欠勤できる「仕事を休む理由」を考えました精神的に辛くて疲れているあなたは、仕事に行きたくなくなっているのではないですか? 身体がダルくて重い。起きられない。 ...

一方で、精神的な理由で行けないと正直に伝える場合は心療内科に行って診断書を書いてもらうという方法もあります。

診断書をもらえば、場合によっては長期で休職することが可能です。

私の同期Aもパワハラ上司のせいで心身を病んでしまい心療内科で診断書をもらいました。

それによって6ヶ月間休職し、いまはパワハラ上司がいない平和な部署で働いています。

同期Aはどうしてもパワハラ上司に会いたくなかったので、診断書をもらったあとは直接会社の人事部に連絡。

休職することは人事部経由でパワハラ上司に伝えてもらい、パワハラ上司と違う部署に異動することができたんです。

このように、どうしても辛い・精神的に限界という場合は休職という方法もあります。

涙が止まらない、仕事に行きたくなくて食欲がないという場合は思い切って心療内科で相談することも検討してみてくださいね。

精神的に疲れた
「精神的に疲れた…休みたい」と思ったら今日は思い切って休もう仕事で疲れたとき、しんどくてなぜだか涙が出てくるとき、そんな時はいっそのこと仕事なんか休みたいですよね。 きっと頑張り屋さんのあな...

会社を一週間休むときに診断書は必要?

えんぴつ

上記でも述べたように、診断書の有無は会社によって異なります。

一般的には風邪などの体調不良の場合は不要で、精神的な問題の場合は提出を求められることが多いようです。

インフルエンザやノロウイルスの場合は会社によって違うので、上司に確認してみましょう。

会社を一週間休んだらクビになる?

ギザギザのマーク

基本的に一週間休んだからといって解雇されることはありません。

ただし無断欠勤は厳禁。

あなたの信用も評価もガタ落ちしてしまいます。

社会人のマナーとしてどんな理由があっても必ず欠勤の連絡はいれましょう。

欠勤の電話方法はこちらの記事を参考にしてください。

体調不良で仕事を休むときの電話・メールの例文【当日欠勤の連絡】仕事を休むときの電話ってめちゃくちゃ緊張しませんか? 電話を切ったあとに 「あの言い方変だったかな?」 「テン...

結論:一週間休んでも休み明けの仕事で挽回ばんかいできる

太陽

《一週間休んだときのポイント》
  • 一週間休んでも解雇されることはない
  • 手土産は不要
  • 朝一番の挨拶とお詫びが重要
  • 当日のシミュレーションをしておけば不安もやわらぐ

以上のことに気をつけて、休み明けの仕事にそなえてください。

一週間休んだとしても、ちゃんと挨拶して仕事をすれば大丈夫なので安心してくださいね。

ただし、精神的に辛く一週間休んでしまったあなたはこの機会に今後のことをしっかり考えましょう。

いま心にムチを打って無理やり会社に行ってもいつか限界がきてしまうかもしれません。

世の中には腐るほど仕事があります。

泣くほど嫌な仕事を無理やり続けるより、あなたに合う仕事を見つけたほうが絶対に幸せになれます。

リクナビNEXTに登録すれば受けられるグッドポイント診断は自分の強みを探すテスト。

心理テストのように質問に答えていくだけで、あなたのアピールポイントやあなたに合う仕事が診断できますよ。

実は評価って環境が違うとガラリと変わる可能性があります。

A社では「仕事ができない、遅い」って言われていたのに、転職したB社では「企画力がすごい!仕事できるねー!」の言われるなんてこともザラにあるのです。

人には得意不得意があって向いているもの、向いていなものがあるのも当然。

なので、あなたのいる今の環境が自分に合わないからなかなかうまくいかない…ということは大いにありえるのです。

そういう意味でもグッドポイント診断で自己分析をしてみるのもひとつの方法ですよ。

もちろん、無料なので登録しておいて人生がいい方向に変わることはあっても損することはありません

今の現状を変えたい気持ちが少しでもあるならば、まずはリクナビNEXTに登録してグッドポイント診断を受けることからはじめてみましょうね。

\自分の強みを無料で知る/

グッドポイント診断をうける

グッドポイント
仕事のイラスト

仕事を休めない・精神的に辛いという人は【人生の選択肢】を増やしておきましょう。

転職サイトに登録するとメリットだらけ

ストレスが限界に達する前に転職を考えられる

いつでも辞められる!と思うことで会社と対等な気持ちになれる

求人をストックして気持ちに余裕ができる

無料なので人生がいい方向に変わることはあっても損することはありません

今のうちに登録だけでも済ませておきましょう。

リクナビNEXTで選択肢を増やしておく

 

こちらもよく読まれています