人間関係

職場で大きい音を立てる人がストレス。モヤモヤしたときの対処法と体験談

職場で大きい音を立てる人がいると地味にストレスがたまりますよね。

  • 受話器をガシャっと置く
  • 書類を机に叩きつける
  • 扉や引き出しをバンッと閉めて威圧する

大きい音を立てるたびにビクッとするし、何に怒ってるんだろう?もしかして自分がなんかしちゃった?ともやもやしますよね。

実は私の職場にも音で威圧する上司がいて、席が近いため毎日ビクビクしながら過ごしていたんです。

しかし自分の考え方と行動を変えることで、前ほど気にせずに仕事ができるようになりました。

この記事では、職場で大きい音を立てる人の特徴とあなたができる対処法をまとめています。

ゆりりん
ゆりりん
あなたも穏やかに仕事ができるようになりますよ。

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【体験談】職場で大きい音を立てる上司の特徴

私の職場にいる大きい音を立てる人の特徴は下記のとおり。

  • 普段は物静かで社交性が少なめ
  • イライラしたら物に当たるタイプ
  • 忙しい時によく怒っている
  • 機嫌が悪いときは挨拶を無視する
ゆりりん
ゆりりん
起伏が激しいというよりは、静かにキレていつもイライラしている感じのやっかいな人です😓

普段は物静かで社交性が少なめ

色んな人とコミュニケーションをとるタイプではなく、話しかけづらい雰囲気を持った人です。

また、新参者には厳しめ

部署に長くいる人とは話すけど、新人や異動してきた人にはそっけない対応をしています。

単純にコミュニケーションをとるのが苦手なのかもしれません。

ゆりりん
ゆりりん
私は異動したばかりなので、かなり冷たくされています😇

イライラしたら物に当たるタイプ

イライラしたときに物に当たります。

コピー機で大きい音を出したり、書類をバンッと机に置くのは日常茶飯事。

その度に「ビクッ」っとなって集中力が途切れますし、「今度は何にイライラしてるんだろう?」と、もやもやが溜まります。

忙しい時によく怒っている

上司を観察したところ、忙しい時によく怒っていました。

  • 単純に仕事に追われている時
  • 他部署やお客さんからの電話がひっきりなしにかかってくるタイミング
  • スケジュールが押している時

など、自分自身に余裕がなくなるとイライラして周りに撒き散らしているようです

あとは、他の人の電話の声や話し声が大きいなど、外的な要因で自分の集中力が途切れるタイミングにイライラしています。

ゆりりん
ゆりりん
そして、引き出しを思いっきり閉めたりして威圧しています…😓

機嫌が悪いときは挨拶を無視する

上司の機嫌が悪いときは、挨拶を無視されます。

「おはようございます。」や「お先に失礼します。」の挨拶はもちろんのこと、仕事上の報告もぶっきらぼうに対応されるので本当に困ります。

感情のコントロールができない上司に振り回されると、こちらが消耗しますよね。

ゆりりん
ゆりりん
同じ空間にいるだけで疲れます。

職場で大きい音を立てる人がいる場合の対処法

職場で大きい音を立てる人への対処法は主に4つ。

  • やんわり注意する
  • 周りの人にそれとなく聞いてみる
  • 上司に席替えを相談してみる
  • 最悪、異動希望や転職も検討
ゆりりん
ゆりりん
あなたの職場環境によって試せるものからやってみてください。

やんわり注意する

大きい音を立てる人があなたの同僚や部下の場合は、やんわり注意してみましょう。

大きい音を立てたタイミングで

「どうしたの!?びっくりしたよ。」
「そんなに叩いたら壊れちゃうよ〜!」

とやんわり音が大きいことを伝えてみましょう。

とはいえ、直接は言えない相手のこともありますよね。

その場合は、大きい音を立てたタイミングで「はぁ〜」とおおげさにため息をつくのも地味にアピールになりますよ。

私も上司の大きい音のせいで集中力が途切れ、モヤモヤした際に思いっきりため息をついてトイレ休憩をとったことがあります。

何かのきっかけで相手が「自分の出す音が周りを不快にさせているかも」と気付くこともあるので、あなたも我慢するだけではなくこちらからも「お前うざいよ」とアピールを続けてみましょう。

周りの人にそれとなく聞いてみる

周りの人に大きい音を出す人の評判をそれとなく聞いてみるのも1つの方法。

というのも、大きい音を出す人はあなただけじゃなくて周りの人もみんな不快に思っていることが多いんです

評判を聞くときは「○○さんって、そんなに忙しいんですかね?時々大きい音たてるんで、その度にびっくりしちゃって…😅」

など、悪口っぽくならないように聞くのがコツ

ほとんどの場合は

  • 「あの音ビックリするよね…。私も困ってる。」
  • 「あの人昔からああいう感じだから気にしないのが1番だよ。」

などと、共感しあえることが多いです。

“気になってるのは自分だけじゃない”と知るだけでも、気分が軽くなりますし、「私がそれとなく注意してみるよ!」と言ってくれる人が現れるかもしれません。

上司に席替えを相談してみる

自分で直接立ち向かうのが難しい場合は、上司に席替えを相談してみましょう。

席が離れて遠くなれば、ストレスもだいぶ軽減されます。

希望が叶うかは職場の状況によりますが、相談してみる価値はありますよ。

ゆりりん
ゆりりん
ちなみに、私は残念ながら席替えの希望は叶わなかったのですが、上司に伝えたことで上司が時々注意してくれるようになりました。

最悪、異動希望や転職も検討

  • 大きい音を立てる人がいる環境で働くのはストレスがたまる
  • モヤモヤしすぎて仕事にならない
  • イライラしすぎて、精神的にも支障をきたしてきた

というあなたは最悪、職場を変えるという方法があります。

「なんだか逃げたみたいで嫌だな…。」と思うかもしれませんが、ハッキリ言って体調を崩してまで働く価値のある会社なんてありません。

仕事は山ほどあるし、精神的に辛いのに我慢して働き続けるのって本当にしんどいです。

限界が来るまえに選択肢を増やしておくもの1つの方法ですよ。

ゆりりん
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まとめ:大きい音を立てる人は気持ちをコントロールできない幼稚なかわいそうな人。関わらないのが1番

大きい音を立てる人は、とにかく幼稚で自分の気持ちをコントロールできない子供です。

俯瞰ふかんして見てみると、とにかくかわいそうな人なんです。

  • あなただけじゃなく周りの人も「苦手だな」「とっつきにくいな」と思ってることがほとんど
  • いい年して自分の感情をコントロールできない
  • きっと、日常生活でもささいなことにイライラしている

冷静に見てみると、すっごい生きづらそうですよね😅

こんなしょーもない奴のために、あなたが落ち込んだりモヤモヤしてたらもったいないです。

だからこそ、
うるさいですよアピールをする
周りの人にも相談してみる
席替えをお願いする

などできる限りのことをした上で、大きな音を出す人のことは気にせずに、関わりをもたないようにするのが1番

他人の行動を変えるのは難しいですが、自分の心と行動はあなた次第で変えられます。

ゆりりん
ゆりりん
できることからはじめてみてくださいね。
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